Thẻ: การ

ดูวิดีโอตอนนี้ การออกกำลังกาย 10 อย่างเพื่อให้สูงขึ้นใน 1 สัปดาห์ คุณอาจมีเหตุผลต่าง ๆ ที่ทำให้อยากสูงขึ้น เพื่อรู้สึกไม่สบายใจเมื่ออยู่กับแฟนที่สูงกว่าคุณ ไม่อยากเตี้ยอยู่คนเดียวในครอบครัวที่มีแต่คนสูงของคุณและอื่น ๆ นี่คือการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณเพิ่มความสูงได้ ทุกคนต่างก็รู้ดีว่าความสูงนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย สภาพแวดล้อม, ฮอร์โมน, ยีนของคุณและโภชนาการ แต่ถ้าคุณเชื่อเสมอว่าคุณทำได้แค่ยิ้มและอดทน คิดอีกที มันยากแต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนความสูงของคุณแม้จะอายุ 25 ปีแล้ว กล้ามเนื้อที่ยืดออกเหล่านี้จะได้รับเลือดมากขึ้นในขณะที่เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นในแขนขาที่ยืดออก ยิ่งไปกว่านั้น ออกซิเจนเคลื่อนที่ได้ดีขึ้นทั่วร่างกาย ทั้งหมดนี้นำไปสู่การยืดเหยียดอย่างเป็นธรรมชาติ ท่างูมีประโยชน์เพิ่มเติมอีกหลายอย่าง เช่น การลดความฝืดของหลังส่วนล่าง เพิ่มความยืดหยุ่น…

ดูวิดีโอตอนนี้ วิธีการนอนหลับภายใน 2 นาที คุณมีปัญหาการนอนหลับหรือเปล่า? คุณเอาแต่พลิกตัวไปมาในตอนกลางคืนในขณะที่สมองของคุณไม่ยอมให้หลับหรือเปล่า? การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี ดังนั้น หากคุณเป็นหนึ่งในหลายล้านคนในโลกที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับหรืออยากหลับให้เร็วขึ้น ฉันแนะนำให้ดูวิดีโอจนจบเพื่อเรียนรู้เคล็ดลับที่มาจากกองทัพเรือสหรัฐฯ ปริมาณการนอนหลับที่แต่ละคนต้องการขึ้นอยู่กับอายุของพวกเขา การรู้ว่าคุณควรนอนมากแค่ไหนสามารถช่วยให้คุณรู้ว่ากิจวัตรการนอนหลับของคุณได้ผลหรือจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนหรือเปล่า โดยปกติ ทารกนอนหลับเกือบทั้งวันประมาณ 16 ชั่วโมง วัยรุ่นต้องนอน 9 ชั่วโมงต่อวัน และผู้ใหญ่ต้องนอน 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน หากคุณไม่ได้นอนตามชั่วโมงที่กล่าวไป ไม่ใช่คุณคนเดียวในโลกหรอก ตามรายงานของ มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ ในสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่…

ดูวิดีโอตอนนี้ การล้างจมูกให้ถูกวิธีง่ายนิดเดียว (Nasal Irrigation) การล้างจมูกด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ จะทำให้โพรงจมูก และบริเวณรูเปิดของไซนัสโล่งขึ้น หลังจากล้างจมูกเรียบร้อยแล้ว ทั้งน้ำมูกที่ไหลออกมาข้างนอก และไหลลงคอจะบรรเทาลง อาการคัดจมูกก็จะน้อยลง อีกทั้ง ยังช่วยลดจำนวนเชื้อโรค ของเสีย สารก่อภูมิแพ้ และสารที่เกิดจากปฎิกิริยาของร่างกายที่มีต่อสารก่อภูมิแพ้ได้อีกด้วย นอกจากนี้ การล้างจมูกก่อนพ่นยาในจมูกทุกครั้ง ยังทำให้ยาสัมผัสกับเยื่อบุจมูกได้มากขึ้น จึงออกฤทธิ์ได้ดีขึ้นอีกด้วย ติดตามข้อมูลสาระความรู้ด้านสุขภาพจาก SiPH เพิ่มเติมได้ที่ เบอร์โทรศัพท์: 1474 เว็บไซต์: เฟสบุ๊ด: อินสตาแกรม: ทวิตเตอร์: ไลน์แอด:…

ดูวิดีโอตอนนี้ วิจัยพบ "แสง" ส่งผลต่อการเผาผลาญกลูโคส | TNN HEALTH คณะนักวิทยาศาสตร์จีนพบว่า “แสง” สามารถลดระดับความทนทานต่อน้ำตาลกลูโคสในหนูทดลองได้อย่างมากด้วยการกระตุ้นเซลล์ประสาทที่ไวต่อแสงที่ผิวด้านในของเรตินา ซึ่งบ่งชี้ถึงแนวทางการป้องกันและการรักษาที่เป็นไปได้สำหรับการจัดการการเผาผลาญกลูโคสที่ผิดปกติ การค้นพบดังกล่าวดำเนินการโดยทีมที่นำโดยเซวีย เทียน จากมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศจีน และเผยแพร่ในวารสารวิชาการเซลล์ (Cell) กลไกข้างต้นได้รับการตรวจสอบในหนูทดลอง และผ่านการสังเกตการณ์ในมนุษย์แล้วเช่นกัน ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการเผาผลาญกลูโคสที่อาศัยการปรับเปลี่ยนแสงอาจพบได้ทั่วไปในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม เซวีย ระบุว่า การค้นพบเหล่านี้ในหนูทดลองและมนุษย์ให้คำอธิบายหนึ่งที่เป็นไปได้สำหรับการสังเกตการณ์ทางระบาดวิทยา และอาจเปิดเผยแนวทางการป้องกันและการรักษาที่เป็นไปได้สำหรับการเผาผลาญที่ผิดปกติ และผลลัพธ์ของงานวิจัยยังสอดคล้องกับการศึกษาจาก American Academy of Sleep Medicine ที่ชี้ว่า…

ดูวิดีโอตอนนี้ ชีวิตคือการเดินทาง [ TOUR LIFE ] – SARAN X 1ST X The BESTS (Official visualizer) ชีวิตคือการเดินทาง ฟังได้แล้วทุกช่องทางครับ 🎧 🌎 💙 JOIN US YouTube : TikTok: IG: FB: ▶️D!EOUT WE RUNNING…

ดูวิดีโอตอนนี้ อ่านเกม "การเมืองโลก" เช็กจุดยืนไทย "การทูตเงียบ" ? | ตอบโจทย์ | 2 มิ.ย. 66 • ร่วมสนทนาประเด็น • นโยบายด้านการต่างประเทศของไทยภายใต้รัฐบาลใหม่ ท่าทีต่อการเมืองในเมียนมา และการรักษาสมดุลชาติมหาอำนาจ ผู้ร่วมรายการ • รศ.ดร.ดุลยภาค ปรีชารัชช รอง ผอ.สถาบันเอเชียตะวันออกศึกษา ม.ธรรมศาสตร์ • พิศาล มาณวพัฒน์ สมาชิกวุฒิสภา และอดีตเอกอัครราชทูตไทยประจำสหรัฐฯและอียู…

ดูวิดีโอตอนนี้ LIVE! พรรคก้าวไกลนำ 8 พรรคร่วมจัดตั้งรัฐบาล แถลงข่าวการลงนามข้อตกลงร่วม (MOU) ในการจัดตั้งรัฐบาล พรรคก้าวไกลนำ 8 พรรคร่วมจัดตั้งรัฐบาล แถลงข่าวการลงนามข้อตกลงร่วม (MOU) ในการจัดตั้งรัฐบาล #MOU8พรรคร่วมรัฐบาล The Signing Ceremony of Memorandum of Understanding (MOU) among Coalition Parties สมัครสมาชิกเพื่อรับสิทธิพิเศษ (Membership) ติดตาม VoiceTV…

ดูวิดีโอตอนนี้ การกินเพื่อสุขภาพของหมอแอมป์ EP.1 ในรายการ เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อสุขภาพดี ของหมอแอมป์ ( Dr.Amp Podcast ) [Dr.Amp Podcast ตอนพิเศษ] เคล็ด(ไม่)ลับ เพื่อสุขภาพดีของหมอแอมป์ EP.1 การกินเพื่อสุขภาพของหมอแอมป์ 😊😊😊 คลิปคุณหมอแอมป์ไม่เปิดรับรายได้ จึงไม่มีโฆษณาคั่น สามารถกดติดตามช่องได้นะคะ เพื่อเห็นคลิปค่ะ 📌 โดย นายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ 🏨ประธานคณะผู้บริหาร บีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก…